Вкусняшки

Пирог Chelsea Loaf

Chelsea LoafПо телевизору много различных каналов, связанных с приготовлением вкусных блюд, в том числе и с выпечкой. Сладкое я очень люблю, но за фигурой следить нужно, поэтому пироги на нашем столе появляются редко. Но тут я не удержалась и решила, что в выходные все-таки порадую домашних сладким пирогом Chelsea Loaf. Данный рецепт я подсмотрела у Anna Olson, которая славится кулинарными шедеврами: булочками, кексами, печеньем, хлебом.

Подробнее ...

Игрушки ручной работы

Введите свой e-mail для подписки:

Доброе утро

Учимся просыпаться

Утро тяжелое начало дня: хочется еще понежиться под теплым одеялом, отложить время будильника на 5, 10, 15 минут, уговорить свой внутренний голос, который говорит, что пора уже вставать, что на работу мы не опоздаем и все успеем, стараться продолжить смотреть сладкий сон и много-много еще чего, чем можно себя по уговаривать, чтобы не вылазить из-под одеяла. Мы так устроены – нам легче найти оправдание, чем что-то сделать.

Но давайте вспомним такие слова «Успех приходит не к тем кто рано встает, а к тем кто встает с хорошим настроением». А утро – это начало дня и оно не бывает плохим, только мы может его испортить, так что делать этим ни в коем случае не будем, а лучше научимся просыпаться с хорошим настроением и проводить утро так, чтобы заряд бодрости был на целый день.

Советы, конечно, могут показаться банальными, но каждый подстраивает их под себя, уловив главный смысл. Итак, начнем.

1. Ложиться спать надо во время. Что такое «во время» тут каждый решает для себя, но помним, что нормальный сон взрослого человека должен быть не менее 7-8 часов. При это сон должен быть спокойным, сладким с возможностью просматривать радужные сериалы про нас самих. Чтобы организовать себе такой сон требуется не так уж много. Во-первых, никаких телевизоров, которые шли бы фоном ко сну, все выключаем и включаем тишину, для того, чтобы дать мозгу отдохнуть. Во-вторых, не наедаемся на ночь, чтобы нас не мучили кошмары и мы не ворочались с бока на бок. Если уж чувствуете себя голодным, то можно выпить стакан кефира или лучше съесть фрукт, тем самым побаловав себя витаминами.

2. Свежий воздух – немаловажное дополнение к бодрому утру. Можно прогуляться перед сном, хотя бы минут 10-15, чтобы насытить свой организм притоком кислорода, а если такой возможности нет или вам просто лень куда-либо выходить, то обязательно проветрить комнату.

3. Первое что мы слышим утром – это будильник, который становится нашим врагом, потому что хочется еще хотя бы 5 минут поспать. Приучите себя открывать глаза и дать возможность организму насладиться потягушками, расслаблением и не забудьте улыбнуться! Чтобы просыпаться было полегче, вместо будильника можно

включить радио, которое будило бы вас бодрыми песенками и веселой музыкой, можно и новостями. У последнего есть свои плюсы – узнаете свежие новости, и получите информацию, которая поможет вам проснуться.

4. Встаем спокойно, ни в коем случае не вскакиваем с кровати, чтобы наше давление не подскочило, и голова не закружилась. Все таки это небольшой стресс для организма. Чтобы тело приобрело немного бодрости, можно сделать зарядку прям на кровати, посмотреть какие-нибудь легкие упражнения, чтобы все мышцы потянулись и вы почувствовали свое тело.

5. Смотрим в окно – это процедура тоже немало важная, поскольку таким образом вы здороваетесь с миром и дарите ему свою улыбку, чтобы вселенная одарила вас в ответ своими подарками. Для этого требуется только раздвинуть шторки и посмотреть какая на улице замечательная погода. Неважно, солнце, снег, дождь – в любой погоде можно найти свои плюсы.

6. Утренний душ – полезная штука, стоит заметить, дарит свежесть, бодрость и позволяет снять сонное состояние. Если еще дополнить это гелем со своими любимыми ароматами, то тело еще больше будет вам благодарно. Можете вспомнить какую-нибудь веселую песенку. А почему бы и нет? Мы ведь создаем бодрое утреннее настроение, которое будет сопровождать вас целый день!

7. Завтрак – это обязательно. Выбегать голодным из дома, крайне опасно! Во-первых, когда вы сможете перекусить или нормально пообедать неизвестно, возможно вас ждет такая куча дел, что будет и не до этого. Во-вторых, питательный завтрак помогает окончательно проснуться и дать все необходимые витамины на день. Лучше всего, конечно, если это будет каша, варить ее быстро, зато сытный завтрак поможет вам продержаться спокойно до обеда, да и организм будет вам за это благодарен. Для тех, кто любит кофе (как, например, я), после каши можно выпить и его, тогда он не будет так вреден, если вы выпьете только один кофе.

8. Теперь можно одеться, взять свою сумку, в которой с вечера должны быть собраны все необходимые вещи и отправиться на работу! Ах, да, не забываем про улыбку, которую всегда нужно носить с собой!

Как видите советы на самом деле простые, главное приучить себя к небольшому утреннему режиму. И тогда утро у вас всегда будет добрым, настроение отличным и успех уже не за горами!

Комментарии  

 
0 #1 Людмила 28.01.2015 12:08
советы хорошие, кстати некоторые я использую и если честно, то помогает более бодрой себя чувствовать!
Цитировать
 
 
0 #2 Мария 05.05.2015 18:19
Мне сложно просыпаться утром, все-таки одеяло манит))) но кое-какие советы возьму на заметку)
Цитировать
 
 
0 #3 NV2 14.05.2015 13:16
Как я вас понимаю, Мария, мне тоже хочется утром поуютнее устроится, закутаться в одеяло и понежится в кроватке :zzz , но это скорее всего в выходные, в будни встаю раньше будильника :-)
Цитировать
 

СДЕЛАЙТЕ ДОБРОЕ ДЕЛО, ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить